SON EKLENEN VIDEO
REKLAMLAR
SON YORUMLAR
ALFRED DE MUSSET
Necla Ä°salar
o kadar aradım musset hakkında iyi yazı bulamadım. tüm baktıgım yerlerde bır iki satır açıklamadan başka bir şey yoktu. burada buldugum için mutlu old...
OSMANLI PADİŞAHLARININ ÖZELLİKLE
Gündem Türkiye
Sn. @Erhan Özdemir;
Kopyalama yerine, site linkini paylaşabilir veya sayfanın Print Scrn tuşu ile fotoğrafını çekebilirsiniz...
...
TOPLUMDAKÄ° BÄ°REY SAYISI ve NÃœFUS
İpek Önder
Ahmet bey bana ulaşır mısınız? Önemli.
nuripekonder [at] gmail.com
ERKEK SAÄžLIÄžI VE PROSTAT BÃœYÃœMES
ömer yıldırım
Özellikle erkeklerde çok görülen prostat büyümesi ve prostatit benzeri hastalıkların böbreklerin zarar görmemesi için mutlaka tedavi edilmelidir. pros...
BULGARİSTAN VE JAPONYA ÖRNEĞİ
selamettin acun
keske bu yazıyı biz değil de okuması gerekenler okusa ona göre bişeyler yapmaya calıssa, ne bilim bir adım bir kıvılcım yaratsa. Biz yandık yetenekl...
MASALLAR VE MASAL TÃœRLERÄ°
Emin ÇELİK
yazılarınızı başından bu yana takip ediyorum benim için masal ve edebi türler içerisinde sanki ayrı bir tür özelliği taşıyor. tek başına şiir gibi tek...
OLMAZSA OLMAZ ANDROÄ°D UYGULAMALA
Safa ARSLANER
Angry Birds Aslında basit bir uygulama ancak sesler ve görselliğin mükemmel uyumu sayesinde bir anda oyunun bağımlısı olabiliyorsunuz......
DAVRANIÅž ANALÄ°ZÄ° NE ÅžEKÄ°LDE YAPI
Emin ÇELİK
sadece çocuklar için değil gündelik yaşantımızda biz büyükler içinde tüm bunlar geçerli. sadece içimizdeki isimleri farklı oluyor. oldukça şık bir yaz...
HARÄ°CÄ° HARDDÄ°SK ALIRKEN DÄ°KKAT E
Safa ARSLANER
Aslına bakarsanız HDD alırken yaptığımız en büyük yanlışlık ucuzuna kaçmak oluyor. Bazı teknoloji marketlerinin elinde kalan ürünleri yarı fiyatlarına...
BÄ°LGÄ°SAYAR NEDEN YAVAÅžLAR?
sena kızıl
Şu başlangıçta açılan uygulamalar durumundan haberdar değilimde bu çok iyi oldu, hemen sıkı bir temizliğe başlıyorum, inşallah hızlanır biraz makinam ...
En Çok Aranan 30
Osmanlı Devleti - anıtkabiri kim yaptı - birey ve toplum - tıbbi mikrobiyoloji nedir - hayal kurmak hastalık mıdır - android office yazılımı - fransaya verilen kapitülasyonlar - ateş hangi devirde bulundu - teknolojinin yararları - birey toplum ilişkisi - yazı hangi çağda anadoluya girdi - nasıl radyoloji uzmanı olunur - görüş geliştirme örnekleri - bireysel farklılıklar - teknolojinin topluma zararları - nasıl acil tıp uzmanı olunur - Osmanlı Yükseli - formal olmayan eğitim - enderunda yetişen devlet adamları - çocuk oyunları - cinsiyet ayrımı - fransız İhtilalinin gelişimi - bilmeceler nasıl oluşturulur - insanlarla iletişim - aile ve eğitim - anlayışlı olmak - özgüven ve başarı - anıtkabirde neler var - gerçekçi olan çatışmalar - toplumsal kurallar
Kalp çalışma şekli itibariyle büyüleyici bir yapıya sahip olup, normal beklentilerin üzerinde bir görevi yerine getirmektedir. Siz bu cümleleri okurken kalbiniz vücut içerisinde kanı 96.000 kilometrelik damarlar içerisinde çevirmeyi başardı. Kalbinizin başarmış olduğu bu büyük göreve rağmen hak ettiği değeri yeterince görmüyor oluşu, onun sağlığını riske atmanıza neden oluyor. Kadın ölümleri arasında kalp hastalıklarının payı oldukça yüksektir. Günümüzde sadece orta yaş ve üstünü değil aynı zamanda genç nüfus üzerinde de etkili olan bu durum kalbe gerekli özenin gösterilmediği durumlarda daha ciddi sonuçlara da yol açabilir. Kadınların kalp sağlığı açısından uygulaması gereken 7 anahtar formül şu şekildedir.
1) Seks, kalp sağlığını koruyor: Yapılan araştırmalar, seksin kalp sağlığı üzerinde koruyucu bir etkisi olduğunu gösteriyor. Kan basıncı ve stresin azalması da bir diğer durum. Böylece kalpte oluşabilecek hastalıkların da önlenebildiği belirtilirken, sadece cinsel dürtülerin harekete geçmesinin bile kalp ve dolaşım sistemini koruyabildiği belirtiliyor. Cinsel ilişki dışında farklı alternatif yöntemler ile de kalp sağlığını korumak mümkün.
2) Şarap kalbi koruyor: İçkinin kalp ve karaciğer sağlığı üzerinde olumsuz etkileri olduğunu hepimiz biliyoruz. Ancak dozunu iyi ayarladığınız taktirde şarap, kalp hastalıklarının oluşumunu büyük ölçüde engelliyor.
3) Beyazlardan uzak dur! : Birçok uzmanında tavsiye ettiği gibi beyaz (un, tuz, şeker) tüketim ürünlerinden uzak durmak gerekiyor. Özellikle tuzun, vücut üzerinde dolaşım sistemini etkileyen bir etkisi olduğu bilindiğinde, kalp sağlığı için uzak durulması gereken bir ürün olduğunu söylemek gerekir.
4) Uyku düzenine dikkat et: Uyku problemleri, kadınların sadece kalp sağlığı değil aynı zaman da sosyal hayatı üzerinde de olumsuz etkileri olan bir rahatsızlıktır. Sürekli uykusuz kalındığında kalp, normal çalışma düzeninden ayrılarak yorulmaya başlar. Henüz araştırmalar yeteri kadar sonuç vermemiş olsa da uyku bozukluklarının ileride kalp yetmezliğine neden olabileceği söyleniyor.
5) Spor faaliyetlerine katıl: Kalp ve beden sağlığı için spor faaliyetlerinin önemini bilmeyen kadın yoktur. Kaslar, sürekli faal olarak çalışma sürecinde olduğu için kalp zaman içerisinde yorulmaya ve teklemeye başlar. Uzmanlar, haftalık düzensiz egzersizler ile bu gibi sorunların önlenebileceğini söylüyor. Sporda önemli olan kısa bir süreçte uygulanması değil uzun ve geniş bir vadeye yayılmasıdır. Spor faaliyetlerine başlamadan önce mutlaka geniş çaplı bir taramaya girmelisiniz. Bu sayede yatkın olduğunuz ve uzak durmanız gereken spor dalları hakkında fikir sahibi olabilirsiniz.
6) Kendine zaman ayır: Sürekli çalışıyorsun, ya da ev işleriyle mi uğraşıyorsun? Yorucu ve yoğun stresli bir hayatın mı var? Kendini hep yorgun ve bitkin mi hissediyorsun? Hemen, yaptığın her işi bırakıp dinlenmeye geç. Uzmanlar, yoğun stres ve sıkıntı durumlarının kalbin en büyük düşmanı olduğu ve yüksek tansiyon gibi benzer rahatsızlıkların oluşmasında etkili olduğunu söylemektedir. Kalp sağlığını korumak istiyorsan kendine zaman ayır ve dinlenmeye başla.
7) Dişlerini koru! : Ağız bölgesinde ortaya çıkan kötü kokuların en büyük nedeni dişlerde meydana gelen hastalıklardır. Peki, diş hastalıkları sadece dişlerimi ilgilendirir? Yapılan araştırmalar, diş hastalıklarının kalp sağlığı üzerinde de etkili olduğunu göstermektedir. Dişlerde oluşan bakteriyel durumlar ve diğer hastalıklar vücudun savunma sistemini harekete geçirerek kalbin çalışma performansını etkiliyor. Bu nedenle diş sağlığınıza gereken özeni gösterin.
Toplam 0 adet yorum yapılmıştır.TÜM YORUMLAR
11.04.2012 21:30
Gündem Türkiye
Bu yazıda onaylanan hiç bir mesaj bulunmamaktadır! Yazımız hakkında yorum yapıp, farklı bakış açılarından bilgiyi daha verimli hale getirebilirsiniz. Sitemize üye değilseniz, üye olmak için lütfen TIKLAYINIZ
Saygılarımızla.
Bu yazıda onaylanan hiç bir mesaj bulunmamaktadır! Yazımız hakkında yorum yapıp, farklı bakış açılarından bilgiyi daha verimli hale getirebilirsiniz. Sitemize üye değilseniz, üye olmak için lütfen TIKLAYINIZ
Saygılarımızla.
Benzer Konular
sağlıklı yaşam formülü, baklagiller
kansere karşı korunun, kanser ve beslenme
