Bu siteyi kullanarak Gizlilik Politikası'nı ve Kullanım Şartları'nı kabul etmiş olursunuz.
Kabul Et
Gündem TürkiyeGündem TürkiyeGündem Türkiye
  • Anasayfa
  • Tarih
    TarihDaha Fazlasını Göster
    HİTİT SERAMİK SANATI
    17 Aralık 2013
    HİTİT HEYKEL SANATI
    13 Aralık 2013
    HİTİT MİMARİSİ
    5 Aralık 2013
    HİTİT MİTOLOJİSİ
    30 Kasım 2013
    HİTİT DİNİ, TEŞHUP VE HEPAT
    24 Kasım 2013
  • Eğitim
    EğitimDaha Fazlasını Göster
    Çocuğunuzun Liderlik Becerilerini Geliştirme
    17 Mart 2025
    İlk ve Ortaokul Öğretmenleri İçin Etkili Sınıf Yönetimi Stratejileri
    16 Mart 2025
    Lisansüstü Öğrenciler İçin Araştırma Fonu Bulma Stratejileri
    15 Mart 2025
    Sınıf İçi Etkileşim Dinamikleri
    14 Mart 2025
    Eğitimde Kültürel Sermaye Teorisi
    13 Mart 2025
  • Sağlık
    SağlıkDaha Fazlasını Göster
    Bebekler İçin Ek Gıdaya Geçiş Süreci
    26 Mart 2025
    Vajinal Atrofi: Menopoz Sonrası Belirtiler ve Tedaviler
    23 Mart 2025
    Ani Bebek Ölümü Sendromu Risk Faktörleri
    19 Mart 2025
    Göz Tansiyonu Ölçümü ve Önemi
    17 Mart 2025
    Menopoz Sonrası Hormonal Değişiklikler ve Sağlık Etkileri
    16 Mart 2025
  • Teknoloji
    TeknolojiDaha Fazlasını Göster
    Akıllı Telefon Pil Ömrü Optimizasyonu Teknikleri
    19 Mart 2025
    Büyük Veri Analitiği ve İnternet
    18 Mart 2025
    Grafik Tabletleri: Dijital Sanat Donanımları
    17 Mart 2025
    TypeScript Kullanımı
    15 Mart 2025
    PUBG’nin Battle Royale Türünü Başlatması
    13 Mart 2025
  • Listem
Search
  • Birey
  • Temel Bilgiler
  • Sosyal Psikoloji
  • Benlik
  • Saldırganlık
  • Toplum
  • Aile Sosyolojisi
  • Antropoloji
  • Eğitim Sosyolojisi
  • Toplum Bilimciler
  • Kültür & Sanat
  • Edebiyat / Kitap
  • Müze
  • Müzik
  • Sinema
  • Yemek Tarifleri
  • Reklam vermek için tıklayın
Okunulan: UTANGAÇLIK SORUNUYLA BAŞA ÇIKMANIN YOLLARI
Paylaş
Oturum Aç
Bildirim Daha Fazlasını Göster
Yazı Tipi BoyutlandırıcıAa
Gündem TürkiyeGündem Türkiye
Yazı Tipi BoyutlandırıcıAa
  • Tarih
  • Eğitim
  • Sağlık
  • Birey
  • Toplum
  • Teknoloji
  • Kültür & Sanat
Search
  • Anasayfa
  • Listem
  • İletişim
Mevcut bir hesabınız var mı? Oturum Aç
Bizi takip edin
  • Reklam vermek için tıklayın
© 2011 Gündem Türkiye
Gündem Türkiye > Birey > UTANGAÇLIK SORUNUYLA BAŞA ÇIKMANIN YOLLARI
Birey

UTANGAÇLIK SORUNUYLA BAŞA ÇIKMANIN YOLLARI

Gündem Türkiye
Son güncelleme: 10 Şubat 2012 20:51
Gündem Türkiye 4k Görüntüleme
Paylaş
3 Dk Okuma
Paylaş

     “Utangaçlık bir hastalık mı?” Sorusu, utangaçlıkla baş edemeyen, her bireyin merak ettiği bir sorudur. Utangaçlık tek başına bir hastalık değildir! Ancak asosyallik, anti sosyallik, sosyal fobi vb. sıkıntılar, utangaçlığa eşlik ediyorsa o zaman durum farklıdır. Bu makalemizde sizlere utangaçlıktan ziyade utangaçlıkla baş etme yollarını anlatmaya çalışacağız.

     

Her şeyden önce utangaçlık sadece size özgü bir durum değil. Bu yaradılıştan gelen bir durum da olabilir.  Olumsuz yaşam tecrübelerinden de kaynaklanabilir. En temel neden çocuklukta yaşanan bunalımlardır. Peki, bir şekilde utangaçlık sorunumuz var bu sorunu nasıl yenebiliriz.

 

- Reklam -

Utangaçlık Sorunuyla Başa Çıkmanın Yolları

 

Nedenler ve Egzersizler: Utangaçlığınızın nedenlerini bulmaya çalışın hangi durumlarda utanıyorsunuz?  Hangi durumlarda kızarıyorsunuz? bu sorulara cevap arayın. Karşı cins ile konuşurken mi? Otorite karşısında mı? Yeni tanıştığınız birinden mi? Topluluk önünde konuşmaktan mı?  Bulduğunuz cevapları bir kenara not edin. Çünkü utandığınız durumlarla ilgili egzersizler yapacaksınız.

Çözüm: Utangaçlık sorununun mutlaka çözümü olduğunu unutmayın ve kendinizi bu sorunu çözeceğinize dair motive edin.

Zihninizi kontrol etmeye çalışın: Aklınıza gelen her türlü olumsuz düşünceyi uzaklaştırmaya çalışın. Biliyoruz, bu çok kolay değil. Ancak bunu yaparken o an ne iş yapıyorsanız ona konsantre olmaya çalışın.

Sorunlarınızla yüzleşin:  Utandığınız durumların üstüne gidin. Kendinize ödevler verin. Pazarlık yapmak sizi utandırıyorsa sadece utangaçlığınızı yenmek adına gidin sıkı pazarlıklar yapın. Ya da dolmuşta yüksek sesle nerede ineceğinizi söyleyin, ardından teşekkür edin. Bu egzersizleri çoğaltmak sizin elinizde.

Utangaçlığınızla dalga geçin: Utandığı için aşağılanan bir kişi bile yoktur. Utangaçlık her zaman insanlara sevimli gelmiştir. Hatta 16. yüz yılda Avrupa’da utangaç ve yüzü kızaran kızlara herkes bayılırdı. Bu nedenle utandığınız anları komik bir şekilde arkadaşlarınıza anlatın çok olumlu tepkiler alacaksınız.

 

Sorunlardan Kaçmayın: Herhangi bir sosyal kaza ile karşılaşır ya da utanırsanız o ortamı terk etmek yerine üstüne gidin hatta bol bol sırıtın. İşi şakaya vurun böylece o sıkıntılı anları hem çabuk atlatmış olursunuz hem de dikkat çekmemiş olursunuz.

 

Vücudunuzla oynamayın: Elinizle yüzünüzle ya da başka bir şeyle oynamanız kıpırdanmanız utandığınızı gösterir. Bunları yapmayın! Rahat olduğunuzu içinizden kendinize fısıldayın ve karşınızdakinin gözlerine bakın ama saldırgan bir şekilde değil!

 

Spor yapın, dengeli beslenin:  Spor ile dengeli beslenmenin utangaçlık ile ne ilgisi var demeyin! Spor yapmak enerjinizi dolayısıyla heyecanınızı alır. Daha sakin bir insan olursunuz. Dengeli beslenmeniz de vücudunuz için gerekli mineral ve vitaminleri sağlayacağından daha mutlu hissedersiniz.

     Son olarak unutmayın dünya üzerinde eleştirilmeyen insan yoktur. Eleştirilmekten korkmayın. Çünkü sizi eleştirenler de insan ve onlar da asla mükemmel değiller.

Diğer Konular

ENNEAGRAM NE DEMEKTİR?

UYUŞMA YANLILIĞI

Vicarious ve Gözlemsel Öğrenmenin Günlük Hayattaki Örnekleri

Postmodernizm ve Kimlik Oluşumu

ÖN YARGININ NEDENLERİ NELERDİR?

Etiketler:utangaçlıkutangaçlık sorunuutangaçlıktan kurtulun
Bu İçeriği Paylaşın
Facebook X Bağlantıyı Kopyala Yazdır
Paylaş
Ne düşünüyorsun?
Müthiş0
Üzücü0
Komik0
Sıkıcı0
Öfkeli0
Tepkili0
Hoşnut0
Önceki İçerik KALİFİYE ELEMAN SIKINTISI
Sonraki İçerik TÜRKLERDE TAŞ OYMA SANATI
Yorum bırakın Yorum bırakın

Bir yanıt yazın Yanıtı iptal et

Yorum yapabilmek için oturum açmalısınız.

Bizi Takip Edin

FacebookBeğen
XTakip et

Yeni Konular

Bebekler İçin Ek Gıdaya Geçiş Süreci
Anne - Bebek Sağlığı 26 Mart 2025
Vajinal Atrofi: Menopoz Sonrası Belirtiler ve Tedaviler
Kadın Sağlığı 23 Mart 2025
Ani Bebek Ölümü Sendromu Risk Faktörleri
Anne - Bebek Sağlığı 19 Mart 2025
Akıllı Telefon Pil Ömrü Optimizasyonu Teknikleri
Mobil 19 Mart 2025

İlginizi Çekebilir

Saldırganlık

SALDIRGAN DAVRANIŞIN FARKLILIKLARI (Evrimsel Yaklaşım)

20 Nisan 2013
Saldırganlık

Hormonal Etkilerin Saldırganlıkla Bağlantısı

27 Ekim 2024
Benlik

Öz-Farkındalık ve Bilinçli Benlik

13 Ocak 2025
Birey

Teknoloji Çağında İnsan İlişkileri

12 Kasım 2024
Gündem Türkiye

2011 yılından günümüze kadar yayında olan Gündem Türkiye; Tarih, Eğitim, Sağlık, Teknoloji, Birey, Toplum ve Kültür & Sanat kategorilerinde içerikler üreterek takipçilerine dürüst ve ilkeli bir şekilde hizmet vermeye devam etmektedir.

Linkler

  • Anasayfa
  • Gizlilik Politikası
  • Kullanım Şartları
  • Çerez Politikası
  • Yasal Uyarı
  • İletişim

Bizi Takip Edin

Yazılan her yazı yazarların sorumluluğundadır. Hiçbir yazı izin alınmadan kopyalanamaz.
© 2011-2024 Gündem Türkiye
Go to mobile version