Emziren anneler beslenmelerine dikkat etmelidirler. Bu konuda kulaktan dolma bilgiler yerine daha doÄŸru olan uzman görüş ve tavsiyelerine kulak asmalıdırlar. Bazı anneler yanlış tavsiyeler sonucunda aşırı kilo alırken, bazı anneler ise gereksiz diyetlere girebilmektedirler. Anneler bebeklerini emzirerek günlük metabolizmasına 500 kalorilik bir ek gereksinim alacaklardır. Düzenli beslenen bir anne süt ve süt ürünlerini, sebze, meyveyi ve tahıl grubunda yer alan zengin gıdaları yeterince alırsa bebeÄŸinin ve kendi gereksinimini almış olur. BebeÄŸini emziren annenin günlük beslenmesinde 5 porsiyon sebze, meyve, en az 3 porsiyon süt ve süt ürünleri, 3-4 porsiyon balık, yumurta, tavuk, et  ve baklagiller olması gerekmektedir. Åžayet anne düzenli ve yeterli besin almıyorsa, bu durum sütüne de yansıyacağı için bebeÄŸi de yeteri kadar beslenemeyecek ve hem bebek, hemde anne adayının saÄŸlığı olumsuz ÅŸekilde etkilenecektir.

     Annenin önem vermesi gereken konulardan biri de yeterli sıvı alınmasıdır. Bu hususta, bünyenin susuz kalmamasına dikkat edilmesi doÄŸru olur. Anne gerek gördükçe, emzirme anında yeterli düzeyde su,  meyve suyu, bitki çayları, komposto ve ayran almalıdır. Genellikle emziren annelere çay, kahve, sodalı içecekler yani, içeriÄŸinde kafein bulunan içecekler önerilmez. çünkü bu gibi içecekleri tükettiÄŸiniz takdirde bebeÄŸinizde rahatsızlık ve uyku sorununa yol açabilir. Bu nedenle uzmanlar içeriÄŸinde kafein bulunan içeceklerden uzak durmayı önerirler. Bu husus asitli içecekler için de geçerlidir.  Åžayet çay içmek istenirse, limonlu ve yeterince açık olması gerekir.
 

     Emziren annenin sigara kullanması aklımızdan bile geçirmek istemediÄŸimiz bir durumdur. En baÅŸta sigara dumanı bebeÄŸi olumsuz etkiler. Annenin üstüne sinmiÅŸ koku da bebeÄŸi olumsuz etkiler. Sigara kullanan Annenin sütünde de sigaranın olumsuz etkileri vardır. ÖrneÄŸin bebekte huzursuzluk, ishal ve kusma olabilir.