Tıp alanında yaÅŸanan geliÅŸmeler henüz kanserli dokuların önceden deÄŸiÅŸtirilmesine fırsat vermese de, kanser oluÅŸumuna karşı bazı önlemler almamız konusunda bize önemli bilgiler sunmakta. AraÅŸtırmalara göre beslenme alışkanlıkları ile kanser hastalıkları arasında önemli bir iliÅŸki bulunmaktadır. Yine araÅŸtırma sonuçlarında kanser vakalarının %70’nin zararlı beslenme alışkanlıklarından ortaya çıktığı görülmektedir.

      Kanser oluÅŸumunu hızlandıran etmenler ise aÅŸağıdaki gibidir.

      1)  Sigara ve diÄŸer tütün ürünlerinin kullanımı.

2)  Aşırı düzeyde kimyasal kullanımı.

3)  Alkol ve alkol ürünleri tüketimi.

4)  Düzensiz beslenme alışkanlığı ve temiz olmayan besinler.

5)  Radyasyona maruz kalmak.

6)  YaÄŸlı ve tuzlu içerikli besinlerin sık tüketimi

7)  Meyve- Sebze tüketimini yeteri kadar gerçekleÅŸtirmemek.

8)  Kötü çalışma koÅŸulları

      Meyve ve sebze tüketimine önem verin

      Uzmanlar kanser ve diÄŸer birçok hastalık riskine karşı meyve ve sebze tüketimine ağırlık verilmesi gerektiÄŸini söylemektedir. Özellikle C ve E vitamini içeren besinleri sık tüketmek kanser riskine karşı önlem almanıza yardımcı olacaktır. Ayrıca bu gibi gıdaların tüketimi ile daha güçlü bağışıklık sistemi ve dolaylı olarak daha saÄŸlıklı bir vücut yapısına sahip olabilirsiniz.

      Baklagiller sizi koruyacak!

      Uzmanların bir diÄŸer tavsiyesi ise baklagiller üzerine. Öğünlerde ve bilhassa akÅŸam yemeklerinde baklagillerin tüketimi ile kanser içerikli zararlı materyaller vücuttan daha kolay ve hızlı bir ÅŸekilde atılabiliyor.

      YaÄŸları azaltın!

      Yemeklerde ve diÄŸer öğünlerde kullandığınız yaÄŸ miktarını azaltarak sadece kanser riskini deÄŸil aynı zamanda kalp hastalıkları riskine karşıda korunmuÅŸ olacaksınız. Özellikle hayvansal yaÄŸlardan uzak durun.

      Spor faaliyetlerine yönelin!

      Uzmanların ve diyetisyenlerin ortak tavsiyesi, spor aktivitelerine daha fazla ağırlık vermeniz yönündedir. Özellikle kanser, kalp ve damar hastalıklarıyla birlikte obezite gibi sorunlara karşı spor ve egzersizlerin önemi büyük.

      Alkol ve sigaradan uzak durun!

      Kanser ve diÄŸer hastalıklara karşı korunabilmek için öncelikle alkol ve sigara gibi zararlı ürünlerden uzak durmanız ve bulunduÄŸunuz ortamda bu gibi ürünleri bulundurmamanız gerekiyor.