04 Ekim 2023, ÇarşambaRSSKünyeIletisim
ÜYELİK İŞLEMLERİ
SON EKLENEN VIDEO
FACEBOOKUN ANDROİD İÇİN YENİ UYGULAMASI: HOME
REKLAMLAR
SON YORUMLAR
ALFRED DE MUSSET Necla İsalar o kadar aradım musset hakkında iyi yazı bulamadım. tüm baktıgım yerlerde bır iki satır açıklamadan başka bir şey yoktu. burada buldugum için mutlu old...
OSMANLI PADİŞAHLARININ ÖZELLİKLE Gündem Türkiye Sn. @Erhan Özdemir; Kopyalama yerine, site linkini paylaşabilir veya sayfanın Print Scrn tuşu ile fotoğrafını çekebilirsiniz... ...
TOPLUMDAKİ BİREY SAYISI ve NÜFUS İpek Önder Ahmet bey bana ulaşır mısınız? Önemli. nuripekonder [at] gmail.com
ERKEK SAĞLIĞI VE PROSTAT BÜYÜMES ömer yıldırım Özellikle erkeklerde çok görülen prostat büyümesi ve prostatit benzeri hastalıkların böbreklerin zarar görmemesi için mutlaka tedavi edilmelidir. pros...
BULGARİSTAN VE JAPONYA ÖRNEĞİ selamettin acun keske bu yazıyı biz değil de okuması gerekenler okusa ona göre bişeyler yapmaya calıssa, ne bilim bir adım bir kıvılcım yaratsa. Biz yandık yetenekl...
MASALLAR VE MASAL TÜRLERİ Emin ÇELİK yazılarınızı başından bu yana takip ediyorum benim için masal ve edebi türler içerisinde sanki ayrı bir tür özelliği taşıyor. tek başına şiir gibi tek...
OLMAZSA OLMAZ ANDROİD UYGULAMALA Safa ARSLANER Angry Birds Aslında basit bir uygulama ancak sesler ve görselliğin mükemmel uyumu sayesinde bir anda oyunun bağımlısı olabiliyorsunuz......
DAVRANIŞ ANALİZİ NE ŞEKİLDE YAPI Emin ÇELİK sadece çocuklar için değil gündelik yaşantımızda biz büyükler içinde tüm bunlar geçerli. sadece içimizdeki isimleri farklı oluyor. oldukça şık bir yaz...
HARİCİ HARDDİSK ALIRKEN DİKKAT E Safa ARSLANER Aslına bakarsanız HDD alırken yaptığımız en büyük yanlışlık ucuzuna kaçmak oluyor. Bazı teknoloji marketlerinin elinde kalan ürünleri yarı fiyatlarına...
BİLGİSAYAR NEDEN YAVAŞLAR? sena kızıl Şu başlangıçta açılan uygulamalar durumundan haberdar değilimde bu çok iyi oldu, hemen sıkı bir temizliğe başlıyorum, inşallah hızlanır biraz makinam ...
En Çok Aranan 30
BİREY >  Benlik >  

BENLİK KONTROLÜNDE BENLİĞİN İŞLEVİ
BENLİK KONTROLÜNDE BENLİĞİN İŞLEVİ
Kategori
Zaman
20.01.2013 21:01
Yazar
Cemal Berk CENGİZ
Okunma Sayısı
3740

BENLİĞİN YÖNETSEL İŞLEVİ

Benliğin bir diğer önemli işlevi ise şuanda neler yapılacağını ve geleceğe ilişkin planları seçen bir baş yönetici konumunda olmasıdır. Örnek verecek olursak, henüz gerçekleşmemiş olan olayları hayal edebilen ve uzun vadede kendine planlar yapan tek canlı insandır. Bu planları yapıp eylemlerimiz üzerinde denetim uygulayan ise benliktir. Bunun yanı sıra diyet yapmaya ya da sigarayı bırakmaya çalışan herkesin de bildiği gibi, davranışlarımızı düzenleyip optimal seçeneklere yöneltmek sözde kolay bir eylem olsa da gerçekte zordur.


Genellikle bir konuyu, örneğin eski kız arkadaşımızı ya da büfede satılan sigaraları ne kadar düşünmemeye çalışırsak bu düşünceler zihnimizde o derece sık belirmeye başlar. Engellemeye çalışmaktan vazgeçerek yasaklı konu üzerine düşünmeye başlamak ancak bu düşünceler üzerinden eyleme geçmek söz konusu olduğu zaman ise benlik kontrolü uygulamak daha doğru bir yöntemdir. Bunu yaparken başarılı olmamızı sağlayacak faktör ise, kendini düzenleyici kaynak modeline göre eylemlerimizi kontrol etmeye çalıştığımız sırada enerjimizin çok olmasıdır. Bu yaklaşıma göre benlik kontrolü için enerji gerekmektedir. Nasıl uzun bir koşudan sonra, futbol oynamak için enerjimiz zorlanacaksa, bu enerjinin de bir göreve harcanması diğer bir göreve ayrılan miktarı sınırlar. Örneğin bir çalışmada bir düşünceyi bastırmaları istenilen katılımcıların, birinci görevde düşüncelerini bastırmak zorunda olmayanlara göre, ikinci görevde duygularını düzenlemeye çalışırken daha çok zorluk çektikleri görülür.

Peki harcadığımız bu enerji nedir? Son yıllarda yapılan araştırmalara göre bu enerji insan kanında bulunan glikoz düzeyidir. Bir şeker türü olan glikoz beyine enerji sağlayan bir yakıt olarak düşünülebilir. Ve insanlar davranışlarını kontrol etmeye çalışırken bu yakıta fazlasıyla ihtiyaç duyarlar. Bu nedenle bir görevde kullanıldığında, kanda bir başka görevde kullanılacak olan glikoz miktarı azalır. Bunu sürekli olarak düzenlemek için, düzenli beslenmek ve öğün atlamamak gerekir. Çünkü glikozu yemeklerden alırız. Buna karşın beslenmede şekeri fazla miktarda tüketmek beraberinde bazı sorunları da (kilo alma gibi) çıkaracaktır. Zaten beynimizin kullanabileceği şeker miktarı sınırlıdır. Son olarak yakın zamanda kendinizi kontrol etmeniz gerekecek bir durumla karşılaşacaksanız her zamankinden biraz daha fazla şeker tüketmek fena bir fikir olmayabilir.

Etiket kon
YORUM PANELİ
Gönder
500
Toplam 0 adet yorum yapılmıştır.TÜM YORUMLAR
11.04.2012 21:30 Gündem Türkiye
Bu yazıda onaylanan hiç bir mesaj bulunmamaktadır! Yazımız hakkında yorum yapıp, farklı bakış açılarından bilgiyi daha verimli hale getirebilirsiniz. Sitemize üye değilseniz, üye olmak için lütfen TIKLAYINIZ
Saygılarımızla.
Benzer Konular
Benzer Konular
Benzer Konu
Benzer Konu
Benzer Konu
Benzer Konu
Benzer Konu
Benzer Konu
Benzer Konu
Benzer Konu
Benzer Konu
Benzer Konu
[ 2012 Versiyon 2.00a ] [ Yazılan her yazı yazarların sorumluluğundadır. Hiçbir yazı izin alınmadan kopyalanamaz. ]
iletisim

DMCA