Kışın gelişi ve havaların soğumasıyla birlikte, insanlarda görülen grip ve soğuk algınlığı gibi vakalarda da önemli oranda artışlar yaşanıyor. Özellikle kış aylarında zayıf vücut direnci nedeniyle insanlar kolaylıkla bu gibi rahatsızlıklara yakalanabiliyorlar. Grip ve soğuk algınlığına karşı uygulanabilecek herhangi bir ilaç tedavisi bulunmamakla birlikte, grip ve soğuk algınlığına yakalanmamak için uygulayabileceğiniz basit öneriler bulunmakta.
1) Bu dönemde sigaradan uzak durmak en önemli önlemler arasında ilk sırada yer alıyor. Sigara ile zarar gören solunum yolları ve bronşlar mikroplar için elverişli bir ortamı oluşturuyor. Ayrıca oluşan zarar sonrası virüsler daha kısa sürede daha fazla etkili olabiliyor. Sigara kullanımı kadar alkol kullanımı da bu dönemde hastalıklara davetiye çıkarıyor.
2) Eğer hastalığa yakalanmışsanız mutlaka uzun süreli istirahat etmeniz gerekecektir. Ancak hastalık henüz etkisini göstermemişse, gün içerisinde belirli zaman dilimlerini kendinize ayırmanız gerekebilir.
3) Bol su tüketimi, vücudun ihtiyacı dışında, hastalıklara karşıda direnç oluşturan bir unsur olarak tavsiye edilmekte. Gün içerisinde en az 2 LT ya da 8 bardak su içmek vücudun daha sağlıklı çalışmasına yardımcı olmakta.
