SON EKLENEN VIDEO
REKLAMLAR
SON YORUMLAR
ALFRED DE MUSSET
Necla Ä°salar
o kadar aradım musset hakkında iyi yazı bulamadım. tüm baktıgım yerlerde bır iki satır açıklamadan başka bir şey yoktu. burada buldugum için mutlu old...
OSMANLI PADİŞAHLARININ ÖZELLİKLE
Gündem Türkiye
Sn. @Erhan Özdemir;
Kopyalama yerine, site linkini paylaşabilir veya sayfanın Print Scrn tuşu ile fotoğrafını çekebilirsiniz...
...
TOPLUMDAKÄ° BÄ°REY SAYISI ve NÃœFUS
İpek Önder
Ahmet bey bana ulaşır mısınız? Önemli.
nuripekonder [at] gmail.com
ERKEK SAÄžLIÄžI VE PROSTAT BÃœYÃœMES
ömer yıldırım
Özellikle erkeklerde çok görülen prostat büyümesi ve prostatit benzeri hastalıkların böbreklerin zarar görmemesi için mutlaka tedavi edilmelidir. pros...
BULGARİSTAN VE JAPONYA ÖRNEĞİ
selamettin acun
keske bu yazıyı biz değil de okuması gerekenler okusa ona göre bişeyler yapmaya calıssa, ne bilim bir adım bir kıvılcım yaratsa. Biz yandık yetenekl...
MASALLAR VE MASAL TÃœRLERÄ°
Emin ÇELİK
yazılarınızı başından bu yana takip ediyorum benim için masal ve edebi türler içerisinde sanki ayrı bir tür özelliği taşıyor. tek başına şiir gibi tek...
OLMAZSA OLMAZ ANDROÄ°D UYGULAMALA
Safa ARSLANER
Angry Birds Aslında basit bir uygulama ancak sesler ve görselliğin mükemmel uyumu sayesinde bir anda oyunun bağımlısı olabiliyorsunuz......
DAVRANIÅž ANALÄ°ZÄ° NE ÅžEKÄ°LDE YAPI
Emin ÇELİK
sadece çocuklar için değil gündelik yaşantımızda biz büyükler içinde tüm bunlar geçerli. sadece içimizdeki isimleri farklı oluyor. oldukça şık bir yaz...
HARÄ°CÄ° HARDDÄ°SK ALIRKEN DÄ°KKAT E
Safa ARSLANER
Aslına bakarsanız HDD alırken yaptığımız en büyük yanlışlık ucuzuna kaçmak oluyor. Bazı teknoloji marketlerinin elinde kalan ürünleri yarı fiyatlarına...
BÄ°LGÄ°SAYAR NEDEN YAVAÅžLAR?
sena kızıl
Şu başlangıçta açılan uygulamalar durumundan haberdar değilimde bu çok iyi oldu, hemen sıkı bir temizliğe başlıyorum, inşallah hızlanır biraz makinam ...
En Çok Aranan 30
Osmanlı Devleti - anıtkabiri kim yaptı - birey ve toplum - tıbbi mikrobiyoloji nedir - hayal kurmak hastalık mıdır - android office yazılımı - fransaya verilen kapitülasyonlar - ateş hangi devirde bulundu - teknolojinin yararları - birey toplum ilişkisi - yazı hangi çağda anadoluya girdi - nasıl radyoloji uzmanı olunur - görüş geliştirme örnekleri - bireysel farklılıklar - teknolojinin topluma zararları - nasıl acil tıp uzmanı olunur - Osmanlı Yükseli - formal olmayan eğitim - enderunda yetişen devlet adamları - çocuk oyunları - cinsiyet ayrımı - fransız İhtilalinin gelişimi - bilmeceler nasıl oluşturulur - insanlarla iletişim - aile ve eğitim - anlayışlı olmak - özgüven ve başarı - anıtkabirde neler var - gerçekçi olan çatışmalar - toplumsal kurallar
Su, vücudumuzu oluşturan temel bileşiklerden birisi olduğu gibi vücudun birçok yaşamsal faaliyeti için vazgeçilmez bir araçtır. Bugün birçok rahatsızlığın gizli temel sebeplerinden birisi yine sudur. Örneğin araştırmalar baş ağrısı, kabızlık gibi vakaların temel sebebinin az su tüketimi olduğunu göstermekte.
Vücudumuzun %70’e yakını sudan oluşmaktadır. Yukarıda belirttiğimiz şekliyle yine birçok yaşamsal faaliyetlerin gerçekleştiği kan dolaşım sistemi, kaslar, ciğerler ve beynimiz, sudan oluşan bölümlerden bazılarıdır. Su tüketiminin az olması, başta vücudun ve organların görevini yeteri kadar yerine getirememesine ve dehidrasyona neden olacaktır. Az su tüketimi sonrasında, kas ağrıları, sırt ve baş ağrıları, temel kabızlık sorunları, uyku sorunları, solunum yolları rahatsızlıkları ve ödem gibi vakalar sizi de yakalayabilir.
Peki, su tüketiminin az ya da normal değerlerde olup olmadığını nasıl anlarım? İhtiyaç duyduğunuz miktarı tüketip tüketmediğinizi idrarınıza bakarak anlayabilirsiniz. Eğer idrar renginiz koyu sarı ve keskin bir üre kokusu taşıyorsa su tüketiminiz yetersiz, normal renge sahipse yeterlidir. Ancak kullanılan bazı ilaçlar ve vitaminlerinde idrar rengini etkilediğini unutmayın.
Su Tüketimi Niçin Önemlidir?
* Su vücudun ısı dengesini sağlamakla görevlidir.
* Sindirim sisteminin daha sağlıklı bir şekilde çalışmasında etkilidir.
* Vücuttan ödem atılımını sağlar.
* Elektrolit dengesini saÄŸlar.
* Kabızlık sorununu çözer.
* Böbrek temizliğine yardımcı olur.
* Toksik maddelerin atılımını hızlandırır.
* Zayıflamada yardımcı etmenlerden birisidir.
Su tüketiminiz ya da duyduğunuz su ihtiyacı her dönem aynı olmayacaktır. Öyle ki yaz aylarında ya da sıcak havalarda su tüketiminiz ve su ihtiyacınız artacaktır. Spor faaliyetleri sonrasında, hastalıklarda, enfeksiyon vakalarında, kusma ve ishal sorunlarında, tuzlu ve tatlı tüketimi sonrasında, alkol gibi ürünlerin kullanılmasında su tüketim ihtiyacınız artacaktır.
Su tüketmek, temel ihtiyaçlarınızdan birisidir. Yazımızın bu bölümüne ulaştığınızda artık bu konuyu kavradığınıza inanıyoruz.
Ancak su içmeyi unutuyorsanız aşağıda belirtilen önlemleri uygulayarak bu sorunu çözebilirsiniz.
* Dışarı çıktığınızda yanınıza bir şişe su alın.
* Çalıştığınız ortamda su bulundurmaya özen gösterin.
* Aracınızda mutlaka su bulundurun. Mümkünse size yakın bir bölgede bulunsun.
* Yemeklerde ve yemek sonrasında zararlı içecekler yerine su tüketmeyi tercih edin.
Normal bir insanın günlük su tüketiminin minimum 2-2.5 litre olduğunu unutmayın.
Toplam 3 adet yorum yapılmıştır.TÜM YORUMLAR
20.08.2012 00:12merve can
Yemek esnasında su içmek hiç tavsiye edilmiyor yalnız beslenme uzmanları tarafından öncesinde içmek faydalı hatta iştah kapatıcı, ama yemek yerken içmek kilo aldırırmış
Yemek esnasında su içmek hiç tavsiye edilmiyor yalnız beslenme uzmanları tarafından öncesinde içmek faydalı hatta iştah kapatıcı, ama yemek yerken içmek kilo aldırırmış
30.06.2012 01:23Adile YeÅŸil
Diyetisyen tavsiyesiyle her gün suyumun 1 litresine karbonat atıyorum. Vücuttaki ödemleri yani şişkinliği atması için. O kadar şaşırtıcı bir sonuç aldım ki her yerde herkese tavsiye ediyorum. Özellikle hanımlar, hayatımda ilk kez ağrısız regl oldum karbonat sayesinde ve hiç şişlik olmadı vücudumda kendimi müthiş dinç hissettim. Mutlaka deneyin.
Diyetisyen tavsiyesiyle her gün suyumun 1 litresine karbonat atıyorum. Vücuttaki ödemleri yani şişkinliği atması için. O kadar şaşırtıcı bir sonuç aldım ki her yerde herkese tavsiye ediyorum. Özellikle hanımlar, hayatımda ilk kez ağrısız regl oldum karbonat sayesinde ve hiç şişlik olmadı vücudumda kendimi müthiş dinç hissettim. Mutlaka deneyin.
30.06.2012 01:13Tahsin Demir
Hiç ama hiç alışkanlığım değildir su içmek aklıma bile gelmez. Ancak birisi getirince falan içebilirim. Çok zor benim için 2 litre falan içmek. 1-2 bardakla günü bitirdiğim oluyordur heralde.
Hiç ama hiç alışkanlığım değildir su içmek aklıma bile gelmez. Ancak birisi getirince falan içebilirim. Çok zor benim için 2 litre falan içmek. 1-2 bardakla günü bitirdiğim oluyordur heralde.
