15 Ağustos 2022, PazartesiRSSKünyeIletisim
ÜYELİK İŞLEMLERİ
SON EKLENEN VIDEO
FACEBOOKUN ANDROİD İÇİN YENİ UYGULAMASI: HOME
REKLAMLAR
SON YORUMLAR
ALFRED DE MUSSET Necla İsalar o kadar aradım musset hakkında iyi yazı bulamadım. tüm baktıgım yerlerde bır iki satır açıklamadan başka bir şey yoktu. burada buldugum için mutlu old...
OSMANLI PADİŞAHLARININ ÖZELLİKLE Gündem Türkiye Sn. @Erhan Özdemir; Kopyalama yerine, site linkini paylaşabilir veya sayfanın Print Scrn tuşu ile fotoğrafını çekebilirsiniz... ...
TOPLUMDAKİ BİREY SAYISI ve NÜFUS İpek Önder Ahmet bey bana ulaşır mısınız? Önemli. nuripekonder [at] gmail.com
ERKEK SAĞLIĞI VE PROSTAT BÜYÜMES ömer yıldırım Özellikle erkeklerde çok görülen prostat büyümesi ve prostatit benzeri hastalıkların böbreklerin zarar görmemesi için mutlaka tedavi edilmelidir. pros...
BULGARİSTAN VE JAPONYA ÖRNEĞİ selamettin acun keske bu yazıyı biz değil de okuması gerekenler okusa ona göre bişeyler yapmaya calıssa, ne bilim bir adım bir kıvılcım yaratsa. Biz yandık yetenekl...
MASALLAR VE MASAL TÜRLERİ Emin ÇELİK yazılarınızı başından bu yana takip ediyorum benim için masal ve edebi türler içerisinde sanki ayrı bir tür özelliği taşıyor. tek başına şiir gibi tek...
OLMAZSA OLMAZ ANDROİD UYGULAMALA Safa ARSLANER Angry Birds Aslında basit bir uygulama ancak sesler ve görselliğin mükemmel uyumu sayesinde bir anda oyunun bağımlısı olabiliyorsunuz......
DAVRANIŞ ANALİZİ NE ŞEKİLDE YAPI Emin ÇELİK sadece çocuklar için değil gündelik yaşantımızda biz büyükler içinde tüm bunlar geçerli. sadece içimizdeki isimleri farklı oluyor. oldukça şık bir yaz...
HARİCİ HARDDİSK ALIRKEN DİKKAT E Safa ARSLANER Aslına bakarsanız HDD alırken yaptığımız en büyük yanlışlık ucuzuna kaçmak oluyor. Bazı teknoloji marketlerinin elinde kalan ürünleri yarı fiyatlarına...
BİLGİSAYAR NEDEN YAVAŞLAR? sena kızıl Şu başlangıçta açılan uygulamalar durumundan haberdar değilimde bu çok iyi oldu, hemen sıkı bir temizliğe başlıyorum, inşallah hızlanır biraz makinam ...
En Çok Aranan 30

BEYNİ ZİNDE TUTMANIN YOLLARI
BEYNİ ZİNDE TUTMANIN YOLLARI
Kategori
Zaman
01.04.2012 03:03
Yazar
Alihan KOŞMAZ
Okunma Sayısı
3028

     İnsanoğlu doğası gereği yaşlanmaya mahkum varlıktır. Bu yüzden yaşlılığın önüne geçilemez. Önüne geçilemeyen bir şeyi durdurmak mümkün değildir ama bunu uzatmak yine biz insanlara bağlıdır. Yaşlılık, insanın hem fiziken hem de zihnen yorgunluğu anlamına gelebilir. Bedenimizle birlikte beynimizde yaşlanır. 

     Bazı uzun çaplı eylemler sonrasında beynin zinde kalmasını sağlamak mümkündür. Gelin bunlara kısaca göz atalım;

·        Temiz Hava: Beyin, kanla ve oksijenle beslenen bir organdır. Temiz hava da kanımızdaki oksijen miktarını arttırır. Kandaki oksijen miktarının artması da beynin daha çok beslenmesi yani zinde kalması anlamına gelmektedir.

·        Spor: Sürekli hareket halinde olmak beyne kan akışını hızlandırır. Bu yüzden yürümek, yüzmek gibi bol hareketli aktiviteler beynin beslenmesi için önemli unsurlardır. Beyin için en önemli egzersiz ise temiz havada yapılan düzenli yürüyüşlerdir.

·       Stresten Uzak Durmak: Stres, beyni fazlasıyla meşgul eden ve yoran bir durumdur. Stresten uzak olan insanların, yaşlansalar bile akıl sağlıklarını korudukları yani bunama gibi bir sonucun görülmediği yapılan araştırmalar sonucunda ispatlanmıştır. Yoğun stres ile yaşayan insanlarda ise, uzun yaşasalar bile akıl sağlıklarını koruyamadıkları gözlenmiştir. Bu yüzden stresten uzak bir hayat beyni zinde tutmanın önemli unsurlarından birisidir.

·        Beynin Beslenmesi: Yediğimiz besinlerde beynin zinde kalması için çok önemli bir husustur. Örneğin eksik su alımı beynin fonksiyonlarını yavaşlattığı gibi şuur kaybının yaşanmasını da sağlayabilir. Veya orta yaşlarda eksik alınan proteinler ileriki yaşlarda hafızanın zayıflaması ile kendini hissettirebilir. Doğal yollardan aldığımız karbonhidratlar da beynimiz için önemli bir bileşendir. İçinde bulundurduğu yağlar bunamaya ve konsantrasyon eksikliğine iyi gelmektedir.

     Sıkça sorulan sorulardan biriside eğitimin beyni koruyup korumadığıdır. Eğitim, beyni korumaz ancak onun çalışma kapasitesini arttırır ve zekayı geliştirir. Ancak bunamaya engel olamaz. Uzun yıllar zinde kalan insanların çoğununda üniversite mezunu olmadığını çevremizdeki örneklere bakarak görebiliriz.

     Yukarıda bahsettiğimiz 4 önemli madde beynimizi zinde tutmak için gündemde olan araştırmalar sonucunda ortaya çıkmıştır. Bunlara dikkat ederek bizlerde beynimizi koruyabilir, yaşlılıkta çok görülen bunama hastalığının önüne geçebiliriz.

Etiket kon
YORUM PANELİ
Gönder
500
Toplam 1 adet yorum yapılmıştır.TÜM YORUMLAR
11.07.2012 02:18Ayla Ormancı
Bu konuda öğrendiğim bir şey varsa o da beynin demirden bile hızlı paslandığıdır. Sürekli işler durumda olmalı ve geliştirilmeli beyin.
[ 2012 Versiyon 2.00a ] [ Yazılan her yazı yazarların sorumluluğundadır. Hiçbir yazı izin alınmadan kopyalanamaz. ]
iletisim

DMCA