Uyku ve öğrenme
ilişkisi vardır ve var olmaya devam edecektir. Peki uyumak öğrenmeyi ne şekilde
etkilemektedir? Uzun yıllar boyunca ailelerimizin bize telkin ettikleri düşünce
(Erken yatmalısın ve erken kalkmalısın ki okulda dersleri iyi anlayasın,
öğretmenin sorularına cevap veresin.) acaba ne kadar doğru ve yerinde bir
düşünce? Bizler yanlışlıklar içinde büyüyen ve büyütülen bir neslin evlatları
mıyız? Uyku olayından oldukça uzaklaşmaya başladık ve hemen bu konuya dönmekte
fayda var.
Uyku, öğrenmeyi
olumlu ve olumsuz yönde etkilemektedir. Çok uyumak öğrenmeyi kuvvetlendirici
etkiye sahip değildir. Bir yetişkinin en fazla uyuma süresinin 7 saat olduğu
saptanmış. 7 – 8 saatten fazlası zarar yani kısacası. En ideal uyku süresi 4 –
7 olduğu söylenmektedir. Küçükken erkenden uyutulup erken kaldırılmak yani 10
saat civarı uyutulmak çok çok doğru bir olay değilmiş. Bir birey uykuya
alıştıkça çevikliğini kaybeder. Hafta sonlarını düşünecek olalım. Tüm hafta
zaten çalışıyorum hafta sonu uyuyacağım gün boyu diye düşünür insan ve fazla da
uyur; fakat muhtemelen güçlü bir baş ağrısı ile uyanır. Bu baş ağrısının nedeni
ise tüm haftanın yorgunluğunun çıkmış olmasıdır derler. Aslında alakası yoktur, aksine
fazla uyumaktan bünye sarsılmıştır ve baş ağrısı yapmıştır. Zinde olmak için, az
uymak daha doğrusu yeterli uyumak ve bunun ne olduğunu saptamak gerekmektedir. Öğrenme
gücümüzü etkileyen birçok etmen mevcuttur ve bunlardan birisi de uykudur. Uykuya
fazlaca yenilip kapasitemizi düşürmeye gerek olmadığı kanaatindeyim.
Uyumayıp farklı
aktiviteler yapmak gerekli; fakat aktivite denildiÄŸinde akla sadece televizyon
geliyor ise bu aktiviteyi aktivite olarak düşünmeyelim bile!!!