Uyku ve öğrenme iliÅŸkisi vardır ve var olmaya devam edecektir. Peki uyumak öğrenmeyi ne ÅŸekilde etkilemektedir? Uzun yıllar boyunca ailelerimizin bize telkin ettikleri düşünce (Erken yatmalısın ve erken kalkmalısın ki okulda dersleri iyi anlayasın, öğretmenin sorularına cevap veresin.) acaba ne kadar doÄŸru ve yerinde bir düşünce? Bizler yanlışlıklar içinde büyüyen ve büyütülen bir neslin evlatları mıyız? Uyku olayından oldukça uzaklaÅŸmaya baÅŸladık ve hemen bu konuya dönmekte fayda var.

     Uyku, öğrenmeyi olumlu ve olumsuz yönde etkilemektedir. Çok uyumak öğrenmeyi kuvvetlendirici etkiye sahip deÄŸildir. Bir yetiÅŸkinin en fazla uyuma süresinin 7 saat olduÄŸu saptanmış. 7 – 8 saatten fazlası zarar yani kısacası. En ideal uyku süresi 4 – 7 olduÄŸu söylenmektedir. Küçükken erkenden uyutulup erken kaldırılmak yani 10 saat civarı uyutulmak çok çok doÄŸru bir olay deÄŸilmiÅŸ. Bir birey uykuya alıştıkça çevikliÄŸini kaybeder. Hafta sonlarını düşünecek olalım. Tüm hafta zaten çalışıyorum hafta sonu uyuyacağım gün boyu diye düşünür insan ve fazla da uyur; fakat muhtemelen güçlü bir baÅŸ aÄŸrısı ile uyanır. Bu baÅŸ aÄŸrısının nedeni ise tüm haftanın yorgunluÄŸunun çıkmış olmasıdır derler. Aslında alakası yoktur, aksine fazla uyumaktan bünye sarsılmıştır ve baÅŸ aÄŸrısı yapmıştır. Zinde olmak için, az uymak daha doÄŸrusu yeterli uyumak ve bunun ne olduÄŸunu saptamak gerekmektedir. Öğrenme gücümüzü etkileyen birçok etmen mevcuttur ve bunlardan birisi de uykudur. Uykuya fazlaca yenilip kapasitemizi düşürmeye gerek olmadığı kanaatindeyim.  

     Uyumayıp farklı aktiviteler yapmak gerekli; fakat aktivite denildiÄŸinde akla sadece televizyon geliyor ise bu aktiviteyi aktivite olarak düşünmeyelim bile!!!