Sıhhatli bir anneden, sağlıklı bebekler dünyaya gelir. Bu da sağlıklı aileler ve sağlıklı toplumlar anlamına gelmektedir. Yani toplum sağlığı çekirdek aileden başlar. Burada da kilit rolü anne üstlenmektedir. Anne, bireysel olarak hem kendi beslenme programını sağlıklı bir şekilde uygulamalı hem de ...

Sık ve azar azar yemek yemek metabolizmayı hızlandırır ve yavaş yemede de etkili olur. Aç beklemek ve öğünleri atlamak bir sonra ki öğünde hem çok hızlı, hem de gereğinden fazla yemek yenmesine neden olur. Kilo sorunu olanlar genelde öğün atlayarak ya da tamamen aç durarak zayıflamaya çalışır. Bu tü...

DİYET NEDİR? NİÇİN DİYET YAPMAK GEREKİR? Diyet yapılmasının ilk amacı beslenme sonucu alınan fazla kilolardan kurtulmaktır. Diyet kelimesi ile ilk akla gelen sağlıklı ve dengeli beslenmek olmalıdır. Kişi diyete başladığında ya da daha başlamadan aç kalacağı endişesine kapılır. Fakat tam tersine uy...

Cilt sağlığını korumak için soğuktan kaçınmadan ziyade bakımını düzenli yapmak ve doğru beslenmek gerekir. Soğuk havalarda cildi korumak için; Havanın soğuması ile beraber cildin ihtiyaç duyduğu su oranı aniden azalır. Bu nedenle devamlı kullanılan cilt kozmetikleri değiştirilmelidir. Hava sıcakl...

Ergenlik döneminin başlaması ile kilo alımı çok hızlı gerçekleşir. Yanlış beslenme, yağlı yiyecekler, şekerli gıdaların tüketilmesi ile beslenme bozuklukları ortaya çıkar. Aynı zamanda dengesiz beslenme ciddi sağlık problemlerini beraberinde getirir. Dişlerde çürüme, parazit gibi sağlık sorunlarına ...