01 Ekim 2023, PazarRSSKünyeIletisim
ÜYELİK İŞLEMLERİ
SON EKLENEN VIDEO
FACEBOOKUN ANDROİD İÇİN YENİ UYGULAMASI: HOME
REKLAMLAR
SON YORUMLAR
ALFRED DE MUSSET Necla İsalar o kadar aradım musset hakkında iyi yazı bulamadım. tüm baktıgım yerlerde bır iki satır açıklamadan başka bir şey yoktu. burada buldugum için mutlu old...
OSMANLI PADİŞAHLARININ ÖZELLİKLE Gündem Türkiye Sn. @Erhan Özdemir; Kopyalama yerine, site linkini paylaşabilir veya sayfanın Print Scrn tuşu ile fotoğrafını çekebilirsiniz... ...
TOPLUMDAKİ BİREY SAYISI ve NÜFUS İpek Önder Ahmet bey bana ulaşır mısınız? Önemli. nuripekonder [at] gmail.com
ERKEK SAĞLIĞI VE PROSTAT BÜYÜMES ömer yıldırım Özellikle erkeklerde çok görülen prostat büyümesi ve prostatit benzeri hastalıkların böbreklerin zarar görmemesi için mutlaka tedavi edilmelidir. pros...
BULGARİSTAN VE JAPONYA ÖRNEĞİ selamettin acun keske bu yazıyı biz değil de okuması gerekenler okusa ona göre bişeyler yapmaya calıssa, ne bilim bir adım bir kıvılcım yaratsa. Biz yandık yetenekl...
MASALLAR VE MASAL TÜRLERİ Emin ÇELİK yazılarınızı başından bu yana takip ediyorum benim için masal ve edebi türler içerisinde sanki ayrı bir tür özelliği taşıyor. tek başına şiir gibi tek...
OLMAZSA OLMAZ ANDROİD UYGULAMALA Safa ARSLANER Angry Birds Aslında basit bir uygulama ancak sesler ve görselliğin mükemmel uyumu sayesinde bir anda oyunun bağımlısı olabiliyorsunuz......
DAVRANIŞ ANALİZİ NE ŞEKİLDE YAPI Emin ÇELİK sadece çocuklar için değil gündelik yaşantımızda biz büyükler içinde tüm bunlar geçerli. sadece içimizdeki isimleri farklı oluyor. oldukça şık bir yaz...
HARİCİ HARDDİSK ALIRKEN DİKKAT E Safa ARSLANER Aslına bakarsanız HDD alırken yaptığımız en büyük yanlışlık ucuzuna kaçmak oluyor. Bazı teknoloji marketlerinin elinde kalan ürünleri yarı fiyatlarına...
BİLGİSAYAR NEDEN YAVAŞLAR? sena kızıl Şu başlangıçta açılan uygulamalar durumundan haberdar değilimde bu çok iyi oldu, hemen sıkı bir temizliğe başlıyorum, inşallah hızlanır biraz makinam ...
En Çok Aranan 30
SAĞLIK >  Diyet >  

DİYET NEDİR? (Ne için yapmak gerekir?)
DİYET NEDİR? (Ne için yapmak gerekir?)
Kategori
Zaman
12.11.2012 09:37
Yazar
SERRA KARATAŞ
Okunma Sayısı
2037

DİYET NEDİR? NİÇİN DİYET YAPMAK GEREKİR?

     Diyet yapılmasının ilk amacı beslenme sonucu alınan fazla kilolardan kurtulmaktır. Diyet kelimesi ile ilk akla gelen sağlıklı ve dengeli beslenmek olmalıdır. Kişi diyete başladığında ya da daha başlamadan aç kalacağı endişesine kapılır. Fakat tam tersine uygulanan diyetlerin işe yaraması için az ve sık aralıklarla yemek yenmesi en doğru olanıdır. Diyeti bir spor ya da egzersizle birleştirmekte yarar vardır. Kolay sporlarla diyet desteklenebilir. Örneğin, asansör yerine merdivenler tercih edilmelidir. Beslenme alışkanlığının düzensiz olması metabolizmanın da düzensiz çalışmasına neden olur. Bu nedenle düzgün hazırlanmış bir diyet listesi uygulandığında hem metabolizma düzenli bir şekilde çalışır hem de kilo vermek daha çabuklaşır. Diyet yapan kişilerin diyet kurallarına uymaları gerekir. İlk hafta düzenli yapılan diyetler daha sonra ki haftalar da bozulursa kişi verdiği kiloları fazlasıyla geri alır.


DİYET NASIL YAPILMALI?        

     Diyete başlayan kişi öğün atlamamaya özen göstermeli ve öğün arasında ek besinler almalı. Spor ile diyetine destek vermeli ve hareket çalışmaları yapmalı. Su tüketimini artırmalı ve tek tip beslenme yerine çeşit artırarak daha çok sebze meyve tüketmeli. Diyetten fayda görebilmesi için şekerli, yağlı ve unlu yiyeceklerden uzak durmalı. Bu şekilde uygulanan diyetler ile başarı sağlanması daha kolaydır.


VÜCUTTAKİ YAĞLARDAN NASIL KURTULUNUR?

     Vücuda alınan kalori alımı düştükçe vücutta biriken yağlar da yakılarak enerjiye dönüşür. Metabolizma ile parçalanması sağlanan yağlar yakılır. Yakılan yağlar ile korbondioksit ve su elde edilir. Diyet ile zayıflamak için az yemek ve yapılan hareketler ile yenilen yemeği yakmak önemlidir. Kişiler kendi metabolizmalarına uygun diyetler seçmeye önem göstermelidir. Ayrıca yapılan egzersizlerle destekledikleri takdirde çok güzel sonuçlar alacaklarını bilmelidirler.

 

Etiket kon
YORUM PANELİ
Gönder
500
Toplam 0 adet yorum yapılmıştır.TÜM YORUMLAR
11.04.2012 21:30 Gündem Türkiye
Bu yazıda onaylanan hiç bir mesaj bulunmamaktadır! Yazımız hakkında yorum yapıp, farklı bakış açılarından bilgiyi daha verimli hale getirebilirsiniz. Sitemize üye değilseniz, üye olmak için lütfen TIKLAYINIZ
Saygılarımızla.
[ 2012 Versiyon 2.00a ] [ Yazılan her yazı yazarların sorumluluğundadır. Hiçbir yazı izin alınmadan kopyalanamaz. ]
iletisim

DMCA