Sağlıklı Olabilmek İçin Yapılması Gerekenler

      SaÄŸlığın düzenli ve devamlı olması için altın kural vücut temizliÄŸine dikkat edilmesidir. Hastalıklar ve mikroplar daha çok temiz olmayan vücutlarda oluÅŸur ve çok çabuk yayılarak büyür. Vücut temizliÄŸinde yapılması gereken altın kurallar;

• Tırnakların düzenli kesilmesi ve temiz tutulması,
• Yemek öncesinde ve sonrasında eller mutlaka yıkanmalıdır,
• DiÅŸ temizliÄŸine özen gösterilmelidir,
• Düzenli olarak banyo yapılması gerekir.

Vücudu Hastalıklara Karşı Korumak İçin Yapılması Gerekenler

• Terli iken su içilmemelidir,
• Düzenli spor yapmak alışkanlık haline getirilmelidir,
• Ayaküstü beslenme alışkanlığından vazgeçmek gerekir,
• Uyku düzenli olmalıdır,
• Stres içeren ortamlardan ve faktörlerden uzak durmak gerekir,
• Hastalığa neden olan faktörlerden uzak durulması gerekir,
• Sosyal aktivitelere zaman ayırarak dinlenmeyi ihmal etmemek gerekir.

Dengeli ve Yeterli Beslenmenin Önemi

     Beslenmede süt ve süt ürünlerini tercih edilerek kemik ve diÅŸ yapısı güçlendirilebilinir. Süt ve süt ürünleri hücrelerin düzenli çalışması için gerekli gıdalardır. Vücut daha dinç ve güçlü olur. süt ürünlerinden olan yoÄŸurt ve ayran ayrıca ishal tedavisinde kullanılan etkili yöntemlerdendir.

     Ayrıca et, yumurta gibi besinlerde saÄŸlıklı beslenmek için oldukça yararlı gıdalar arasındadır. Bol miktarda taze meyve ve sebze tüketmek hastalıklardan korunmak için gereklidir.