Günümüzde insanların en sık kullandığı zararlı maddeler arasında ilk sırada yer alan sigara, bir nefeste yaklaşık 200 zararlı kimyasalın ciÄŸerlere çekilmesine neden oluyor. Sigara kullanımına baÄŸlı olarak vücutta kısa ya da uzun dönemde ağır tahribat oluÅŸmakta ve bununla beraber erken ve aÄŸrılı bir ölüm ortaya çıkmaktadır.

      Bugün akciÄŸer kanseri vakalarında ilk sebep olarak karşımıza çıkan ve insanların sosyal hayatı kadar gündelik yaÅŸamını da olumsuz etkileyen sigara ile mücadele etmek ve kısa sürede bırakmak sanıldığından çok daha kolay. Uzmanlar, sigara bağımlılığına karşı mücadele yollarını aÅŸağıda belirtilen ÅŸekillerde açıklamakta…

      Sigara bağımlılığı ile mücadele edilebilir mi?

      Evet, birçok bağımlılığa göre sigara bağımlılığı mücadele edilebilir bir sorundur. Ancak bu mücadelede en önemli etmenlerden birisi, irade ve istektir. Bağımlılık yaratan maddelerden korunmak ve uzaklaÅŸmak zor olsa da imkansız deÄŸildir. Sigarayı bırakmak isteyen kiÅŸilerin ilk 2-3 haftalık nikotin yoksunluÄŸu dışında herhangi bir sorun yaÅŸamadıkları gözlenmiÅŸtir.

      Sigara bağımlılığına karşı neler yapılmakta?

      1)        Sigara bağımlılığı ile mücadele konusunda danışmanlık hizmeti verilmektedir.

2)      Hastanın ya da bağımlının genel saÄŸlık kontrolleri yapılmaktadır.

3)      Sigaranın o güne kadarki yarattığı tahribat ortaya çıkarılmakta.

4)      Sigara bağımlılığından kurtulmak isteyen ancak zorlanan kiÅŸilere psikolojik destek verilmekte.

5)      KiÅŸisel ve bireysel grup terapileri.

      Sigarayı bıraktıktan sonra birkaç gün içinde tekrar sigaraya baÅŸlıyorum!

      Bağımlılarda en sık karşılaşılan durumlardan biriside, sigaradan uzaklaÅŸtıktan birkaç gün sonra tekrar sigaraya dönülmesidir. Genellikle her bağımlının ortak sorunu sigarayı bıraktıktan birkaç gün sonra tekrar sigara içme isteÄŸinin ortaya çıkmasıdır. Tek başına sigarayı bırakmakta zorlanan kiÅŸilerin profesyonel bir uzman desteÄŸi alması gerekmektedir.

      Sigarayı bıraktıktan sonra vücudumda ne gibi deÄŸiÅŸimler meydana gelecek?

      1)        Sigaradan uzaklaÅŸtığınız ilk 20 dakika içerisinde vücut ısınız, nabız ve kan basıncınız normal deÄŸerlerine ulaÅŸacaktır.

2)      Ä°lk bir günün ardından kandaki karbonmonoksit miktarı azalmaya baÅŸlayacak.

3)      Ä°lk 3 ay içerisinde efor kapasiteniz artacak.

4)      Öksürük ve boÄŸaz bölgenizde ortaya çıkan sorunlar sona erecektir.

5)      Soluk alıp vermeniz daha kolay olacaktır.

Yukarıda yer alan maddeler dışında birçok sorun, yine sigaradan uzaklaşmanız ile sona erecektir.