Vücudunuzda, bel bölgesi başta olmak üzere çeşitli yerlerde oluşan ağrılara karşı uzmanlar yogayı tavsiye ediyor. Son dönemlerde nefes egzersizlerini içerisinde barındıran yoga, fizik tedavi uzmanları tarafından da yardımcı bir tedavi yöntemi olarak kullanılıyor. Ancak yoganın, diğer tedavi yöntemleri tamamlandıktan sonra uygulanması gerektiği önemle vurgulanıyor.
Yoga, genellikle fizik tedavisi gören hastalarda olumlu etkiler yaratıyor. Size özel hazırlanan bir program eşliğinde uygun çalışma şekli belirleniyor. Yoga, omurga ve kaslarda esnekliği artırma özelliği sayesinde yine alternatif tedaviler arasında yer almaya başladı. Birçok kişinin sırt ve bel bölgesinde oluşan ağrılardan şikayetçi olduğu düşünüldüğünde, yoganın bölgesel ağrılarda da etkili olduğunu söyleyebiliriz.
Günümüzde yoga, televizyonlarda ve birçok spor merkezinde popüler spor aktiviteleri arasında yerini almış durumda. Genel olarak stres, sıkıntı, tansiyon ve depresyon sorunlarının etkilerini azaltmada yogaya başvurulduğunu görüyoruz. Yoganın ayrıca zihin ve beden gelişimi üzerinde de etkileri olduğu bilinmekte. Yoganın bir diğer faydası ise, kan basıncını düşürmesi ve insanlarda mutluluk hissi yaratmasıdır. Yoga sayesinde akciğerin taşıma kapasitesi artarken, depresyon ve benzeri sorunlar daha da azalıyor. Ancak yoga konusunda dikkat edilmesi gereken ilk şey, alternatif bir tedavi yöntemi olduğudur. Yani bu gibi sağlık sorunlarında tedaviyi yoga ile sağlayamazsınız. Ancak yardımcı bir tedavi yöntemi olarak kullanabilirsiniz.
Bugün birçok kalp hastalıkları sorununda kullanılan spor aktiviteleri, yoga ile karıştırılmamalıdır. Bu gibi faaliyetlerin yerine yoga uygun görülen bir aktivite değildir. Ancak kısa ya da uzun süreli yürüyüşler, nefes egzersizleri diğer yardımcı yöntemler arasında gösterilebilir.
Uyarı! Bölgesel ağrıları henüz kontrol altına alınmamış kişiler, kalp ve damar hastalıkları bulunanlar, tansiyon problemi olanlar, yogayı uygulamadan önce mutlaka doktora başvurmalıdır.
