SON EKLENEN VIDEO
REKLAMLAR
SON YORUMLAR
ALFRED DE MUSSET
Necla Ä°salar
o kadar aradım musset hakkında iyi yazı bulamadım. tüm baktıgım yerlerde bır iki satır açıklamadan başka bir şey yoktu. burada buldugum için mutlu old...
OSMANLI PADİŞAHLARININ ÖZELLİKLE
Gündem Türkiye
Sn. @Erhan Özdemir;
Kopyalama yerine, site linkini paylaşabilir veya sayfanın Print Scrn tuşu ile fotoğrafını çekebilirsiniz...
...
TOPLUMDAKÄ° BÄ°REY SAYISI ve NÃœFUS
İpek Önder
Ahmet bey bana ulaşır mısınız? Önemli.
nuripekonder [at] gmail.com
ERKEK SAÄžLIÄžI VE PROSTAT BÃœYÃœMES
ömer yıldırım
Özellikle erkeklerde çok görülen prostat büyümesi ve prostatit benzeri hastalıkların böbreklerin zarar görmemesi için mutlaka tedavi edilmelidir. pros...
BULGARİSTAN VE JAPONYA ÖRNEĞİ
selamettin acun
keske bu yazıyı biz değil de okuması gerekenler okusa ona göre bişeyler yapmaya calıssa, ne bilim bir adım bir kıvılcım yaratsa. Biz yandık yetenekl...
MASALLAR VE MASAL TÃœRLERÄ°
Emin ÇELİK
yazılarınızı başından bu yana takip ediyorum benim için masal ve edebi türler içerisinde sanki ayrı bir tür özelliği taşıyor. tek başına şiir gibi tek...
OLMAZSA OLMAZ ANDROÄ°D UYGULAMALA
Safa ARSLANER
Angry Birds Aslında basit bir uygulama ancak sesler ve görselliğin mükemmel uyumu sayesinde bir anda oyunun bağımlısı olabiliyorsunuz......
DAVRANIÅž ANALÄ°ZÄ° NE ÅžEKÄ°LDE YAPI
Emin ÇELİK
sadece çocuklar için değil gündelik yaşantımızda biz büyükler içinde tüm bunlar geçerli. sadece içimizdeki isimleri farklı oluyor. oldukça şık bir yaz...
HARÄ°CÄ° HARDDÄ°SK ALIRKEN DÄ°KKAT E
Safa ARSLANER
Aslına bakarsanız HDD alırken yaptığımız en büyük yanlışlık ucuzuna kaçmak oluyor. Bazı teknoloji marketlerinin elinde kalan ürünleri yarı fiyatlarına...
BÄ°LGÄ°SAYAR NEDEN YAVAÅžLAR?
sena kızıl
Şu başlangıçta açılan uygulamalar durumundan haberdar değilimde bu çok iyi oldu, hemen sıkı bir temizliğe başlıyorum, inşallah hızlanır biraz makinam ...
En Çok Aranan 30
Osmanlı Devleti - anıtkabiri kim yaptı - birey ve toplum - tıbbi mikrobiyoloji nedir - hayal kurmak hastalık mıdır - android office yazılımı - fransaya verilen kapitülasyonlar - ateş hangi devirde bulundu - teknolojinin yararları - birey toplum ilişkisi - yazı hangi çağda anadoluya girdi - nasıl radyoloji uzmanı olunur - görüş geliştirme örnekleri - bireysel farklılıklar - teknolojinin topluma zararları - nasıl acil tıp uzmanı olunur - Osmanlı Yükseli - formal olmayan eğitim - enderunda yetişen devlet adamları - çocuk oyunları - cinsiyet ayrımı - fransız İhtilalinin gelişimi - bilmeceler nasıl oluşturulur - insanlarla iletişim - aile ve eğitim - anlayışlı olmak - özgüven ve başarı - anıtkabirde neler var - gerçekçi olan çatışmalar - toplumsal kurallar
Hepimizin ortak temennisi sağlıklı bir yaşam sürmek ve güzel bir görünüşe sahip olmaktır. İnsanlar, sağlıklı bir yaşam sürebilmek için yağlara, genç ve güzel görünebilmek içinse yağ asitlerine ihtiyaç duyarlar. Vücudumuz, doğmamış yağ asitlerini sentezleyemediği için bu yağların beslenme ve tüketim ile alınması gerekmektedir. Geçmiş dönemde yaşayan insanlarda balık tüketiminin fazla olduğu toplumlar, daha az kalp hastalıkları ile karşılaşmaktaydı. Bunun temel nedeni balıkta bolca yer alan Omega-3 yağ asitleridir. Omega-3 yağ asidi bakımından zengin besinlerin tüketimi ile vücudun daha sağlıklı ve daha güzel bir görünüme sahip olmasını sağlayabilirsiniz.
Peki, nedir bu Omega-3?
Omega-3 vücudumuzun üretemediği doymamış yağ asitleri olarak bilinmektedir. Bu yağ asitleri, vücuda dışarıdan besinler yardımıyla alınabilir. Omega-3 yağ asitleri, EPA ve DHA olarak ikiye ayrılmaktadır. Omega-3 bakımından zengin besinler arasında balıklar, ceviz ve badem gibi ürünler ile sofralarımızda sıkça yer alan kuru fasulye, soya fasulyesi ve sebzeler yer alır. Omega-3 yağ asitleri bakımından zengin besinlerin tüketilmesi vücut sağlığı açısından önemlidir. Bu nedenle doktorlar, özellikle anne ve anne adaylarına gebelik döneminden itibaren Omega-3 bakımından zengin besinler tüketmesini önermektedir. Bu yağ asitlerinin tüketiminde her hangi bir yaş aralığı bulunmamakla beraber doğumdan itibaren öğünlerde bu besinlere yer verilmelidir.
Omega-3 yağ asitleri vücut için niçin önemlidir?
Omega-3 yağ asitlerinin en önemli yararlarından birisi vücudun enerji üretiminde yardımcı bir rol olmasıdır. Genellikle uzmanlarında tavsiye ettiği şekliyle, öğünlerde Omega-3 ağırlıklı besinlere yer ayrıldığında, daha sağlıklı ve uzun bir yaşam sürülebileceği belirtilmektedir. Ayrıca bu yağ asitlerinin yeteri düzeyde tüketilmesi ile kalp, şeker ve tansiyon hastalıklarına yakalanma riski en aza inecektir. Omega-3 yağ asitlerinin bilinen bir diğer faydası ise cilt üzerindedir. Daha sağlıklı ve daha güzel bir görünüm için bu yağ asitlerini içeren besinlerin tüketilmesi yeterli olacaktır.
Gebelik dönemi sonunda ve doğumdan itibaren bebeklerin temel besin maddesi mutlaka anne sütü olmalıdır. Anne sütü doğal ve zengin Omega-3 kaynağı olarak bilinmekte ve bebek ilk 6 ay sadece anne sütü ile beslenmelidir.
Toplam 1 adet yorum yapılmıştır.TÜM YORUMLAR
19.08.2012 21:47hamit asker
Omega 3\'ün bir numaralı kaynağı balık... özellikle çocuklarınıza mutlaka haftada bir de olsa balık yedirmeye gayret edin.
Omega 3\'ün bir numaralı kaynağı balık... özellikle çocuklarınıza mutlaka haftada bir de olsa balık yedirmeye gayret edin.
