05 Ekim 2023, PerşembeRSSKünyeIletisim
ÜYELİK İŞLEMLERİ
SON EKLENEN VIDEO
FACEBOOKUN ANDROİD İÇİN YENİ UYGULAMASI: HOME
REKLAMLAR
SON YORUMLAR
ALFRED DE MUSSET Necla İsalar o kadar aradım musset hakkında iyi yazı bulamadım. tüm baktıgım yerlerde bır iki satır açıklamadan başka bir şey yoktu. burada buldugum için mutlu old...
OSMANLI PADİŞAHLARININ ÖZELLİKLE Gündem Türkiye Sn. @Erhan Özdemir; Kopyalama yerine, site linkini paylaşabilir veya sayfanın Print Scrn tuşu ile fotoğrafını çekebilirsiniz... ...
TOPLUMDAKİ BİREY SAYISI ve NÜFUS İpek Önder Ahmet bey bana ulaşır mısınız? Önemli. nuripekonder [at] gmail.com
ERKEK SAĞLIĞI VE PROSTAT BÜYÜMES ömer yıldırım Özellikle erkeklerde çok görülen prostat büyümesi ve prostatit benzeri hastalıkların böbreklerin zarar görmemesi için mutlaka tedavi edilmelidir. pros...
BULGARİSTAN VE JAPONYA ÖRNEĞİ selamettin acun keske bu yazıyı biz değil de okuması gerekenler okusa ona göre bişeyler yapmaya calıssa, ne bilim bir adım bir kıvılcım yaratsa. Biz yandık yetenekl...
MASALLAR VE MASAL TÜRLERİ Emin ÇELİK yazılarınızı başından bu yana takip ediyorum benim için masal ve edebi türler içerisinde sanki ayrı bir tür özelliği taşıyor. tek başına şiir gibi tek...
OLMAZSA OLMAZ ANDROİD UYGULAMALA Safa ARSLANER Angry Birds Aslında basit bir uygulama ancak sesler ve görselliğin mükemmel uyumu sayesinde bir anda oyunun bağımlısı olabiliyorsunuz......
DAVRANIŞ ANALİZİ NE ŞEKİLDE YAPI Emin ÇELİK sadece çocuklar için değil gündelik yaşantımızda biz büyükler içinde tüm bunlar geçerli. sadece içimizdeki isimleri farklı oluyor. oldukça şık bir yaz...
HARİCİ HARDDİSK ALIRKEN DİKKAT E Safa ARSLANER Aslına bakarsanız HDD alırken yaptığımız en büyük yanlışlık ucuzuna kaçmak oluyor. Bazı teknoloji marketlerinin elinde kalan ürünleri yarı fiyatlarına...
BİLGİSAYAR NEDEN YAVAŞLAR? sena kızıl Şu başlangıçta açılan uygulamalar durumundan haberdar değilimde bu çok iyi oldu, hemen sıkı bir temizliğe başlıyorum, inşallah hızlanır biraz makinam ...
En Çok Aranan 30

BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNİN ÖNEMİ
BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNİN ÖNEMİ
Kategori
Zaman
09.01.2012 13:43
Yazar
TUFAN
Okunma Sayısı
2621

     Vücudumuzu virüs, parazit ve mikroplara karşı koruyan ve bir koruma duvarı oluşturan bağışıklık sistemi güçlü bir yapıya sahip olduğu sürece koruma sağlayacaktır. Bağışıklık sisteminizin zayıf olması nedeniyle hastalıklara karşı daha dirençsiz ve korumasız durumda kalabilirsiniz. Bugün en ciddi sağlık sorunları arasında yer alan kanser hastalıkları ve diğer sağlık sorunları yine bağışıklık sistemi sayesinde yenilebilmektedir.

     Eğer halsizlik sorunu yaşıyorsanız, herhangi bir hastalığı vücudunuzdan kolayca atamıyorsanız ve zor iyileşen yaralara sahipseniz beslenmenize dikkat etme zamanınız gelmiş demektir. Bu gibi durumlarda bağışıklık sisteminizin zayıfladığı ve artık sizi koruyamayacak bir duruma geldiğini görebilirsiniz. Ancak bu gibi bir sorunu yenebilmek mümkündür. Yeterli miktarda vitamin ve mineral alımı ile bağışıklık sisteminizi güçlendirebilirsiniz. Ancak vitamin ve mineral alımında vücudunuzun üretemediği vitaminleri tercih etmeniz daha faydalı olacaktır. Kısaca vitamin ve mineraller hakkında bilgi vermek gerekirse,

     Vitaminler: Vitamin çeşitleri yağda ve suda eriyenler olmak üzere ikiye ayrılmaktadır. Yağ içerisinde eriyen vitaminler arasında A, D ve E vitaminleri vücudun ihtiyaç duyduğu anda salgılanabildiği için yağ dokusu içerisinde barınmaktadır. Ancak bu gibi vitaminlerin alımında, özellikle yemek sonrasında tüketimi gerçekleştirmek emilimi daha verimli hale getirecektir. Vücudun ihtiyaç duyduğu ve sadece dışarıdan ek takviye ile alınabilen B ve C vitaminlerini ise her gün belirli bir miktarda almanız gerekmektedir.

     Mineraller: Mineraller vücut üzerinde kemik, kas, kan ve sinir hücreleri içerisinde bol miktarda bulunmaktadır. Bilinen ve ihtiyaç duyulan vitaminler arasında kalsiyum, iyot, demir fosfor ve magnezyum en önemliler arasındadır.
 
     Bağışıklık sisteminizi güçlendirmek için basit ama etkili birkaç yöntem kullanabilirsiniz.

     * Özellikle Omega 3 içerikli besinler ile C vitamini bakımından zengin ürünleri tüketmeye çalışın.

     * Et ve et ürünlerine, kümes hayvanları ürünlerine öğünlerinizde yer ayırın.

     * Et tüketimini belirli bir düzeyde sınırladıktan sonra bol miktarda sebze ve meyve tüketmeye çalışın.

     * Tam tahıllı yiyeceklerden bol miktarda tüketmeye özen gösterin.

     * Uyku düzeninize ve beslenme alışkanlıklarınıza dikkat edin. Ayrıca rutin olarak doktor kontrollerinizi aksatmayın.


Etiket kon
YORUM PANELİ
Gönder
500
Toplam 0 adet yorum yapılmıştır.TÜM YORUMLAR
11.04.2012 21:30 Gündem Türkiye
Bu yazıda onaylanan hiç bir mesaj bulunmamaktadır! Yazımız hakkında yorum yapıp, farklı bakış açılarından bilgiyi daha verimli hale getirebilirsiniz. Sitemize üye değilseniz, üye olmak için lütfen TIKLAYINIZ
Saygılarımızla.
Benzer Konular
Benzer Konular
Benzer Konu
Benzer Konu
[ 2012 Versiyon 2.00a ] [ Yazılan her yazı yazarların sorumluluğundadır. Hiçbir yazı izin alınmadan kopyalanamaz. ]
iletisim

DMCA