SON EKLENEN VIDEO
REKLAMLAR
SON YORUMLAR
ALFRED DE MUSSET
Necla Ä°salar
o kadar aradım musset hakkında iyi yazı bulamadım. tüm baktıgım yerlerde bır iki satır açıklamadan başka bir şey yoktu. burada buldugum için mutlu old...
OSMANLI PADİŞAHLARININ ÖZELLİKLE
Gündem Türkiye
Sn. @Erhan Özdemir;
Kopyalama yerine, site linkini paylaşabilir veya sayfanın Print Scrn tuşu ile fotoğrafını çekebilirsiniz...
...
TOPLUMDAKÄ° BÄ°REY SAYISI ve NÃœFUS
İpek Önder
Ahmet bey bana ulaşır mısınız? Önemli.
nuripekonder [at] gmail.com
ERKEK SAÄžLIÄžI VE PROSTAT BÃœYÃœMES
ömer yıldırım
Özellikle erkeklerde çok görülen prostat büyümesi ve prostatit benzeri hastalıkların böbreklerin zarar görmemesi için mutlaka tedavi edilmelidir. pros...
BULGARİSTAN VE JAPONYA ÖRNEĞİ
selamettin acun
keske bu yazıyı biz değil de okuması gerekenler okusa ona göre bişeyler yapmaya calıssa, ne bilim bir adım bir kıvılcım yaratsa. Biz yandık yetenekl...
MASALLAR VE MASAL TÃœRLERÄ°
Emin ÇELİK
yazılarınızı başından bu yana takip ediyorum benim için masal ve edebi türler içerisinde sanki ayrı bir tür özelliği taşıyor. tek başına şiir gibi tek...
OLMAZSA OLMAZ ANDROÄ°D UYGULAMALA
Safa ARSLANER
Angry Birds Aslında basit bir uygulama ancak sesler ve görselliğin mükemmel uyumu sayesinde bir anda oyunun bağımlısı olabiliyorsunuz......
DAVRANIÅž ANALÄ°ZÄ° NE ÅžEKÄ°LDE YAPI
Emin ÇELİK
sadece çocuklar için değil gündelik yaşantımızda biz büyükler içinde tüm bunlar geçerli. sadece içimizdeki isimleri farklı oluyor. oldukça şık bir yaz...
HARÄ°CÄ° HARDDÄ°SK ALIRKEN DÄ°KKAT E
Safa ARSLANER
Aslına bakarsanız HDD alırken yaptığımız en büyük yanlışlık ucuzuna kaçmak oluyor. Bazı teknoloji marketlerinin elinde kalan ürünleri yarı fiyatlarına...
BÄ°LGÄ°SAYAR NEDEN YAVAÅžLAR?
sena kızıl
Şu başlangıçta açılan uygulamalar durumundan haberdar değilimde bu çok iyi oldu, hemen sıkı bir temizliğe başlıyorum, inşallah hızlanır biraz makinam ...
En Çok Aranan 30
Osmanlı Devleti - anıtkabiri kim yaptı - birey ve toplum - tıbbi mikrobiyoloji nedir - hayal kurmak hastalık mıdır - ateş hangi devirde bulundu - fransaya verilen kapitülasyonlar - yazı hangi çağda anadoluya girdi - android office yazılımı - birey toplum ilişkisi - teknolojinin yararları - nasıl radyoloji uzmanı olunur - görüş geliştirme örnekleri - bireysel farklılıklar - teknolojinin topluma zararları - formal olmayan eğitim - nasıl acil tıp uzmanı olunur - Osmanlı Yükseli - enderunda yetişen devlet adamları - çocuk oyunları - fransız İhtilalinin gelişimi - cinsiyet ayrımı - bilmeceler nasıl oluşturulur - insanlarla iletişim - aile ve eğitim - anlayışlı olmak - özgüven ve başarı - gerçekçi olan çatışmalar - anıtkabirde neler var - toplumsal kurallar
Vücudumuzu virüs, parazit ve mikroplara karşı koruyan ve bir koruma duvarı oluşturan bağışıklık sistemi güçlü bir yapıya sahip olduğu sürece koruma sağlayacaktır. Bağışıklık sisteminizin zayıf olması nedeniyle hastalıklara karşı daha dirençsiz ve korumasız durumda kalabilirsiniz. Bugün en ciddi sağlık sorunları arasında yer alan kanser hastalıkları ve diğer sağlık sorunları yine bağışıklık sistemi sayesinde yenilebilmektedir.
Eğer halsizlik sorunu yaşıyorsanız, herhangi bir hastalığı vücudunuzdan kolayca atamıyorsanız ve zor iyileşen yaralara sahipseniz beslenmenize dikkat etme zamanınız gelmiş demektir. Bu gibi durumlarda bağışıklık sisteminizin zayıfladığı ve artık sizi koruyamayacak bir duruma geldiğini görebilirsiniz. Ancak bu gibi bir sorunu yenebilmek mümkündür. Yeterli miktarda vitamin ve mineral alımı ile bağışıklık sisteminizi güçlendirebilirsiniz. Ancak vitamin ve mineral alımında vücudunuzun üretemediği vitaminleri tercih etmeniz daha faydalı olacaktır. Kısaca vitamin ve mineraller hakkında bilgi vermek gerekirse,
Vitaminler: Vitamin çeşitleri yağda ve suda eriyenler olmak üzere ikiye ayrılmaktadır. Yağ içerisinde eriyen vitaminler arasında A, D ve E vitaminleri vücudun ihtiyaç duyduğu anda salgılanabildiği için yağ dokusu içerisinde barınmaktadır. Ancak bu gibi vitaminlerin alımında, özellikle yemek sonrasında tüketimi gerçekleştirmek emilimi daha verimli hale getirecektir. Vücudun ihtiyaç duyduğu ve sadece dışarıdan ek takviye ile alınabilen B ve C vitaminlerini ise her gün belirli bir miktarda almanız gerekmektedir.
Mineraller: Mineraller vücut üzerinde kemik, kas, kan ve sinir hücreleri içerisinde bol miktarda bulunmaktadır. Bilinen ve ihtiyaç duyulan vitaminler arasında kalsiyum, iyot, demir fosfor ve magnezyum en önemliler arasındadır.
Bağışıklık sisteminizi güçlendirmek için basit ama etkili birkaç yöntem kullanabilirsiniz.
* Özellikle Omega 3 içerikli besinler ile C vitamini bakımından zengin ürünleri tüketmeye çalışın.
* Et ve et ürünlerine, kümes hayvanları ürünlerine öğünlerinizde yer ayırın.
* Et tüketimini belirli bir düzeyde sınırladıktan sonra bol miktarda sebze ve meyve tüketmeye çalışın.
* Tam tahıllı yiyeceklerden bol miktarda tüketmeye özen gösterin.
* Uyku düzeninize ve beslenme alışkanlıklarınıza dikkat edin. Ayrıca rutin olarak doktor kontrollerinizi aksatmayın.
Toplam 0 adet yorum yapılmıştır.TÜM YORUMLAR
11.04.2012 21:30
Gündem Türkiye
Bu yazıda onaylanan hiç bir mesaj bulunmamaktadır! Yazımız hakkında yorum yapıp, farklı bakış açılarından bilgiyi daha verimli hale getirebilirsiniz. Sitemize üye değilseniz, üye olmak için lütfen TIKLAYINIZ
Saygılarımızla.
Bu yazıda onaylanan hiç bir mesaj bulunmamaktadır! Yazımız hakkında yorum yapıp, farklı bakış açılarından bilgiyi daha verimli hale getirebilirsiniz. Sitemize üye değilseniz, üye olmak için lütfen TIKLAYINIZ
Saygılarımızla.
Benzer Konular
Asabiye, dil
bağırsak kanseri, bağırsak sağlığı
